2019年05月02日

全身のむくみに効果的な体操

むくみを取る体操-01.jpg
最近むくみを感じます・・

原因としては
@デスクに座ってばかりであまり動いていない
A運動不足
B年齢とともに代謝が落ちている。

全身、特に足がむくんでいる感じで、お風呂でもんでもなかなかだるいです。。
それで最近インターネットで調べて効果的に感じた体操です。

簡単です!グッズなどいりません。壁に足を上げて5分〜10分キープするだけです。 テレビを見たり、音楽を聴きながらでも楽にできますね。
リンパの流れをよくする効果があるそうです。普段足には重力で老廃物が溜まりがちですが、持ち上げることにより流れがよくなるそうです。 逆立ちより楽で、簡単にできるし、即効性があると思います!
ここ数日私も行っていますが、数分やって足を床に戻した後、ジンジンと血が足に巡っている感じがしてすっきり感じます。
まだ始めたばかりなので、5分くらいしかできないですが、長く続けてむくみとさよならしたいです!





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posted by あんどうゆか at 23:29| 大阪 | Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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