2016年04月25日

化粧品 オリーブオイル

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いつも愛用しているオリーブオイルをまとめ買いしました!!  送料無料の8本

5年くらい前に、小豆島に旅行した時に寄ったお店で、購入し、それ以来気に入ってしまいました。
それから通販でも売ってないかと思って検索したのがきっかけで楽天より購入しています。)母から2代でオリーブオイルは化粧水後、顔に塗っています。
母も年齢の割にはシワも少なく、つるんとしているので、それはオリーブオイルのおかげなのではって思います!
朝、昼、晩、化粧水後には必ず塗ります。手のひらで少し温めてからやさしく包み込むように肌に浸透させるのがいいと思います。
ここのオリーブオイルは他のよりもあまりベトベトせず、さらっとした塗り心地です。
安いので、顔以外にも髪、たまに体のマッサージオイルとして使っています。

 



posted by あんどうゆか at 00:10| 大阪 | Comment(0) | TrackBack(0) | 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年04月24日

今日はマイナンバーカードを取りに

今日は日曜日だったので、9時ごろ、外で近所の子供たちが元気に遊んでいる声で目が覚めた。
日曜日だけど、マイナンバーの写真付きの交付期間だったので、休日でも今日なら交付してもらえると言うことで、近くの市役所に行ってきた。行くとそこまで混雑はしていなかったが、30分くらい待たされて、身分証明の確認と説明を受けてマイナンバーカードを受け取った。
私の周りでは写真付きのカードまでは申請していない友人が結構いるので、別に作らなくてもよかったのだろうか。でも将来的にはカード発行は有料になるらしい。
その後スポーツジムに行ってきた。エアロバイクと筋トレをやった。なんだか最近、付き合い始めた男性からメールがぱたりと来なくなって家にいると変な気分になりそうで、運動するとすっきりした。リズムカルなウォーキングなどの有酸素運動をすると脳が活性化されてすっきりするというのを聞いたことがあるので効いているのかもしれません!
posted by あんどうゆか at 23:52| 大阪 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年04月21日

スポーツジムに通うメリット・デメリット

スポーツジムの効果とは
私は2015年10月からスポーツジムに通っています。なんともう7か月! 
継続できてるなんて自分でもすすごいです。
通う前は自宅で筋トレのDVDなどを見てトレーニングをしてきました。 
これから夏に向けて 水着や露出の多いファッションも多く、
スポーツジムに通う人も増えるのではないでしょうか

ジムに行くメリット・・私なりに考えてみました
  • たくさんの人が筋トレやスタジオ、ランニングマシンなどでがんばっているので、自分もがんばろうと思う
  • 月会費なりお金を支払っているのでお金をかけている分いかなきゃと思う
  • お風呂とサウナがあるスポーツジムなので広々としたお風呂でゆったりリラックスできる(自宅の光熱費節約)
  • 夜道などランニングするより明るくて安全(女性は特に・・)
  • 自宅ではなかなか揃わないランニングマシンや筋トレマシンがいろいろ使える!
  • 何回も行っていると顔見知りや友達ができる
  • やっぱり続けているとそれなりにダイエットできたり体が引き締まってきたりの効果が!
  • やっぱり体を動かした後はなんだかスッキリ(^^♪
逆にデメリットは・・
  • 仕事などが忙しくて行けないと、お金をドブに捨てた気分・・
  • わざわざスポーツジムに行って着替えたりするのがちょっと面倒。
  • 体重計に乗ってあまり変わってないとちょっとショック・・
  • 顔見知りができすぎると話し込んでしまいちょっと面倒くさいことも
  • せっかくのトレーニングがちゃんと定期的に通わないとムダになるんじゃないかとちょっとあせった気分になりがち?!
とりあえず私が通っているのは自宅の駅から家までの間にあるジムなので便利です。やっぱり通うジムがどこにあるかも重要です
よね。たまにスポーツジムによってはキャンペーン中で入会金が無料だったり、見学や、体験できるところもあるのでお試して行って雰囲気を味わってみるのもいいのかもしれません!

 

posted by あんどうゆか at 22:36| 大阪 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | ヨガ・体操 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年04月20日

女性らしく見える流行りのコーデと言えば

 今日の朝、めざましテレビでジャケットやカーディガンを肩掛けするのが流行っていると言うのをやっていました。
もともとは雑誌Vogueの編集長 アナ・ウィンターがこの肩掛けファッションの火付け役らしいです。

 

肩に掛けるだけで華奢な手が協調され、女性らしく見えます。雑誌でもこの肩掛けファッションでポーズを撮るモデルさんが多く、ほんとに流行っているようですね。
私の年代からすると松方弘樹が映画でやっていたので「松方掛け」と 呼んでしまいそうですが(笑)
60歳などの年配の方からするとこの肩掛けファッションはだらしなく見てあまり評判がよくないようです。
なので彼氏の実家にお呼ばれした時などはしないほうがいいかもしれませんね・・! 

 


 

posted by あんどうゆか at 22:15| 大阪 | Comment(0) | TrackBack(0) | ファッション | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年04月19日

5月8日は母の日!

もうすぐ5月8日は母の日ですね。いつも感謝の気持ちを込めて何をプレゼントしょうかと迷います。今まで兄や私があげたものを過去思い出すと、ショール、服、ハンカチ、一緒に外食に行く、カーネーションなどなど・・。

私の母の場合、実用的なショールや服など、似合うだろうなと思ってプレゼントしたものの、身に着けているのを目にすることはありませんでした・・あまり気に入ってもらえなかったみたいです・・人の好みって難しいですね・・。

ですので、最近は一緒にご飯に食べ行くかお花を渡しています。女性にとってお花は何歳になってもうれしいものだと思います。切り花場合、あまり長持ちしないですが、それがはかなげで美しいのだと思います。いつもまでももらった喜びは続くでしょう。遠くに住んでいて会えないならお花だけでも送ってみてはいかがでしょうか! 

 

 楽天でランキング1位を誇るフラワーアレンジメントの花束です。

色もレッド、ピンク系、ホワイト系など8色から選べます。 

posted by あんどうゆか at 23:41| 大阪 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 季節のオススメ商品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年04月18日

女性の美のサプリ エクオールを飲んだ感想

エクオールと言うサプリ。

エクオールは食べた大豆などから作られる腸内細菌で、日本人女性の50%が作れるそうです。一時期、大豆などのイソブラホンを飲むことがはやりましたが、むやみに飲んでも効果的に活用できる人と、そうでない人がいるんですね。

新聞でこのエクオールを購入するとエクオールが作れるかチェックしてくれる期間だったので、申し込みました。尿を郵便で送って数週間で結果が、、


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私の場合は なんと作れました でも作れる割合が少ないのとエクオールのサプリを飲むことで

・シミ・シワの改善

・美白

・更年期障害の予防

・乳がんの予防

・骨密度の低下の予防

・生活習慣病の予防

の効果が見られると言われています。実際にTBSの番組の私の何がないの? 更年期障害SPでもエクオールのサプリを女性医師が勧めていました。

今私も続けて飲んでいますが、 私の実際の効果としては実感胸のハリを感じたと思います。40歳なので更年期障害予防に飲み続けたいと思っています。

他の人の感想はこの楽天の購入した人の ↓ 商品レビューから見れます!

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posted by あんどうゆか at 15:23| 大阪 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

女性に筋力は必要か? その2

筋肉が必要な理由 その3 体型が変わる。
体が大きくなったり、体がムキムキになったりすることを女性は恐れますが、科学的にそれは不可能です。男性は男性ホルモンの影響で筋肉を大きくすることが自然にできます。しかし男性でもボディビルダーのような体型になるにはハードに鍛えることが必要です。
筋肉は脂肪より重く、密度があるので、筋肉を鍛えて脂肪を落としても体重が変わらないことでがっかりするかもしれない。しかし、お腹が引き締まっていたり、いつも履けなかったズボンが簡単に履けたりと明らかに体型が変わる。体重以外に、脂肪レベル、筋肉量を測る体重計があるのでそれを励みに頑張るのも方法です。

筋肉が必要な理由 その4 強い骨を作り、老化を遅らせ、骨粗鬆症を防ぐ
女性は30歳ごろが骨密度のピークを言われています。10年ごとに3%〜5%の割合で骨密度が低下すると言われています。また40代以降は筋肉量もまた減少傾向にあります。基礎代謝が落ちるため脂肪に置き換わってしますのです。
筋肉と同様、骨も生きている組織なので、運動により強化できます。腕立てや腹筋背筋、スクワットや、ダンベルを使ってのエクササイズなどで筋肉だけではなく骨が刺激されることにより、骨密度の強化、関節部の強化ができるのです。筋トレを続けることで骨粗鬆症のリスクも減らすことができるのです。骨の強化には、毎日コップ一杯の牛乳など、カルシウムを取ることも必要です。
posted by あんどうゆか at 12:38| 大阪 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 美トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年04月17日

女性に筋力は必要か?

筋力トレーニングをすると女性にとっては、体が大きくなるのではないかと心配で、ウェイトトレーニングを避けていましたが、筋肉は必要です!
筋肉が必要な理由 その1 体力がつく
買い物袋を持ったり、思い荷物を簡単に上げたりできるだけでなく、ランニング、ウォーキング、サイクリングのような有酸素運動のときにパワーがつき、スタミナが増し、関節のケガを防ぐ。バランスや敏しょう性も改善される。

体力を増すためには重いウェイトを、回数を減らして行う。筋肉を長時間働かせるために必要な筋持久力のためには軽いウェイトを回数多くする。ゆっくりはじめて筋強度とスタミナが増すにつれ重さと強度を増やしましょう。いつものトレーニングが簡単に回数できるようになるとウェイトを上げるときだとわかるでしょう。例えば10回目標に行っていたことが簡単にできるようになれば、15回やそれ以上と回数を増やすときなのです。

筋肉が必要な理由 2 代謝が上がる
筋肉量を増やす必要があるのです。なにもしないでカロリーを消費するにはどれだけの筋肉をもっているかによるのです。寝ている間など休んでいるときでさえも筋肉があればカロリーは消費されるのです。
筋力を働かせると、脂肪酸を燃料として使っている速筋繊維を刺激します。もし痩せたいのが目標であれば筋肉量を増やすとこは脂肪を減らすことになります。また引き締まった筋肉は血糖値をコントロールします。血糖値の調節は筋肉で行われているのです。筋肉を付けることで血糖値が下がり糖尿病などの予防になるのです。
posted by あんどうゆか at 22:11| 大阪 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 美トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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